Gimnastyka dla mam z dziećmi

Aktywność fizyczna po porodzie to dobra inwestycja we własne zdrowie!

Dlaczego warto skorzystać z naszej gimnastyki poporodowej?

Ćwiczenia po porodzie przynoszą dla organizmu młodej mamy wiele korzyści. Przede wszystkim pozwalają na powrót do sprawności w optymalnym czasie. Pomagają odzyskać sylwetkę sprzed ciąży, wzmocnić mięśnie, które uległy podczas ciąży osłabieniu, a rozciągnąć te, które są przykurczone. Poprawiają krążenie i dotleniają organizm. Pozwalają skutecznie usunąć zmęczenie, które często towarzyszy opiece nad dzieckiem. Na zajęcia mamy moga przyjść z maluszkiem. 

Dla kogo są te zajęcia:

• dla kobiet od 6 tygodnia po porodzie siłami natury
• dla kobiet od 8 tygodnia po cięciu cesarskim

W programie:

• rozgrzewka w stylu fitness
• ćwiczenia wzmacniające
• ćwiczenia rozciągające
• ćwiczenia mięśni dna miednicy
• zakończone relaksem i ćwiczeniami oddechowymi

Wykorzystujemy:

• maty
• duże i małe piłki gimnastyczne
• drabinki

Prowadzący:

Uczestnicy: Grupy do 8 osób