Gimnastyka dla kobiet w ciąży

Aktywność fizyczna w okresie ciąży to dobra inwestycja we własne zdrowie!

Regularne uczestnictwo w zajęciach pozwala na utrzymanie dobrej kondycji psychofizycznej i aktywne przygotowanie ciała do porodu, co ważne, w sposób bezpieczny i profesjonalny. Polecamy szczególnie nie tym kobietom, którym w ciąży brakuje ruchu – zajęcia są dynamiczne, prowadzone w formie lekkiego fitnessu dopasowanego do potrzeb i możliwości kobiet ciężarnych bez względu na trymestr ciąży. Bardzo dobrze zaspokoją potrzebę ruchu u tych kobiet, które przed ciążą były bardzo aktywne: regularnie uczestniczyły w zajęciach typu fitness, ale także tych o mniejszej sprawności fizycznej na co dzień. Jednocześnie dobór ćwiczeń przez prowadzącą fizjoterapeutkę jest bezpieczny i nie pogłębia niekorzystnych zmian ciążowych.

Dla kogo są te zajęcia:

• dla kobiet od 16. tygodnia ciąży
• konieczne jest pisemne zaświadczenie od lekarza ginekologa-położnika o braku przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń
• zarówno dla kobiet w pierwszej, jak i kolejnej ciąży
• zarówno dla kobiet przygotowujących się do porodu siłami natury, jak i przez cięcie cesarskie

W programie:

• rozgrzewka w stylu fitness
• ćwiczenia wzmacniające
• ćwiczenia rozciągające
• zakończone relaksem i oddychaniem do porodu

Wykorzystujemy:

• maty
• duże i małe piłki gimnastyczne
• drabinki
• taśmy Thera-Band i ciężarki fitness

Prowadzący:

Uczestnicy: Grupy do 8 osób